Die wichtigsten Tipps zur Stuhlsicherheit am Arbeitsplatz und zu Hause

Büroarbeitsplätze bergen ein hohes Verletzungsrisiko. Laut einer Studie leiden über 1,5 Millionen Angestellte unter Rückenschmerzen, und in jedem vierten Fall ist die Ursache der Stuhl, auf dem sie täglich lange sitzen müssen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie den richtigen Stuhl für Ihre Bedürfnisse auswählen, ihn optimal einstellen und ergonomisch korrekt positionieren.

Warum ist Stuhlsicherheit am Arbeitsplatz notwendig?

Die Sicherheit von Stühlen am Arbeitsplatz ist aus mehreren Gründen wichtig. Erstens gehören Stühle zu den am häufigsten verwendeten Möbelstücken. Das bedeutet, dass sie oft von Mitarbeitern benutzt werden, die sich potenzieller Gefahren nicht bewusst sind. Zweitens können Stühle für verschiedene Tätigkeiten genutzt werden, darunter Sitzen, Stehen und Anlehnen. Dadurch besteht ein Verletzungsrisiko, wenn der Stuhl nicht korrekt benutzt wird. Schließlich lassen sich Stühle leicht verschieben, wodurch sie zur Stolperfalle werden können, wenn sie nicht an einem geeigneten Ort stehen.

Es gibt einige einfache Maßnahmen, die Arbeitgeber ergreifen können, um die Sicherheit ihrer Mitarbeiter bei der Nutzung von Stühlen zu gewährleisten. Erstens sollten sie Schulungen zur richtigen Stuhlnutzung anbieten. Diese Schulungen sollten Informationen zur Einstellung von Höhe und Rückenlehne sowie zur korrekten Sitzhaltung umfassen. Zweitens sollten Arbeitgeber sicherstellen, dass alle Stühle am Arbeitsplatz regelmäßig überprüft und gewartet werden. Dazu gehört die Kontrolle auf lockere Schrauben und die Gewährleistung der Stabilität des Stuhls während der Benutzung. Schließlich sollten Arbeitgeber ihren Mitarbeitern einen festen Platz zur Verfügung stellen, an dem sie ihre Stühle bei Nichtgebrauch abstellen können. Dies trägt dazu bei, Stolperfallen zu vermeiden und die Stühle ausschließlich als Arbeitsstühle zu nutzen.

Auch Arbeitgeber profitieren davon, die Belastung ihrer Mitarbeiter durch ergonomische Gefahren zu reduzieren. Eine Möglichkeit hierfür ist die Bereitstellung geeigneter Ausrüstung, wie z. B. Fußmatten, gepolsterte Handschuhe und Handgelenkstützen. Arbeitgeber müssen jedoch nicht unbedingt neue Ausrüstung anschaffen, um die Belastung ihrer Mitarbeiter durch ergonomische Gefahren zu verringern. Stattdessen sollten sie sich darauf konzentrieren, ihre vorhandene Ausrüstung ordnungsgemäß zu warten und deren korrekte Verwendung durch die Mitarbeiter sicherzustellen. Dazu gehört das ordnungsgemäße Schmieren von Maschinen, die Reinigung von Werkzeugen nach jedem Gebrauch und die Durchführung angemessener Schulungen zur sicheren Bedienung der Werkzeuge oder Maschinen.

In einem kürzlich aufgetretenen Fall verletzte sich ein Mann bei der Arbeit in einer Autowerkstatt. Er berichtete, dass die ihm zur Verfügung gestellten Werkzeuge nicht so gestaltet waren, dass er sie bequem und schmerzfrei halten konnte. Tatsächlich gab er an, dass die Werkzeuge so unbequem waren, dass er sie lieber nicht benutzte. Darüber hinaus konnten die Werkzeuge selbst bei korrekter Anwendung zu Überlastungsschäden führen, da er beim Arbeiten oft eine unnatürliche Handhaltung einnehmen musste. Derselbe Mann hatte mehrfach um bessere Werkzeuge gebeten, seine Bitten wurden jedoch von der Geschäftsleitung ignoriert. Aufgrund dieser mangelhaften Ausrüstung erlitt der Mann eine schwere Verletzung, die eine Operation und anschließende Rehabilitation erforderlich machte, nachdem sich sein Karpaltunnelsyndrom so stark verschlimmert hatte, dass ein operativer Eingriff notwendig wurde.

Stuhlarten

Es gibt viele verschiedene Arten von Stühlen , die am Arbeitsplatz verwendet werden können. Jede Stuhlart verfügt über eigene Sicherheitsmerkmale.

Bürostühle sind die am häufigsten verwendeten Stühle am Arbeitsplatz. Sie sind in der Regel mit Rollen ausgestattet und höhenverstellbar. Die Sitzhöhe sollte für den Benutzer angenehm eingestellt sein. Auch die Rückenlehne sollte eine bequeme Höhe haben. Bürostühle sollten nicht auf instabilen Oberflächen wie unordentlichen Schreibtischen oder unebenen Böden platziert werden.

Ein weiterer Stuhltyp, der häufig am Arbeitsplatz verwendet wird, ist der Arbeitsstuhl. Arbeitsstühle ähneln Bürostühlen, haben aber in der Regel keine Rollen. Sie sind für die Verwendung an einem Arbeitsplatz, wie beispielsweise einer Werkbank oder einem Computertisch , konzipiert. Arbeitsstühle sollten verstellbar sein, sodass Sitzfläche und Rückenlehne eine bequeme Höhe für den Benutzer haben. Auch hier gilt: Vermeiden Sie es, Arbeitsstühle auf instabilen Oberflächen aufzustellen.

Hocker sind eine weitere Stuhlart, die am Arbeitsplatz eingesetzt werden kann. Sie bestehen in der Regel aus einer Sitzfläche und haben keine Rückenlehne. Hocker werden häufig dort verwendet, wo Bewegungsfreiheit erforderlich ist, beispielsweise in Laboren. Bei der Auswahl eines Hockers sollten Stabilität und Benutzerfreundlichkeit berücksichtigt werden. Beim Sitzen sollten die Füße nicht in der Luft baumeln, da dies zu Rückenschmerzen und Muskelermüdung führen kann. Sitzfläche und Rückenlehne sollten so eingestellt sein, dass sie im Sitzen einen 90-Grad-Winkel bilden. Idealerweise sollte die Sitzhöhe so gewählt werden, dass die Beine etwas tiefer als die Hüften liegen.

Was sind die Risikofaktoren für Stühle?

Bei der Auswahl von Bürostühlen sind mehrere Risikofaktoren zu berücksichtigen. Erstens die Stuhlhöhe: Der Stuhl sollte so hoch sein, dass man bequem mit flach auf dem Boden stehenden Füßen und im 90-Grad-Winkel gebeugten Knien sitzen kann. Zweitens die Sitzbreite: Sie sollte breit genug sein, damit man bequem sitzen kann, ohne die Beine einzuengen. Drittens die Sitztiefe: Sie sollte so tief sein, dass man sich vollständig an die Rückenlehne anlehnen kann, ohne dass der Rücken übersteht. Viertens das Material: Es sollte aus einem bequemen, atmungsaktiven Material bestehen, das kein Schwitzen oder Unbehagen verursacht. Schließlich sollten Sie überlegen, ob Sie besondere Ausstattungsmerkmale wie Armlehnen oder eine Lendenwirbelstütze benötigen.

Bei der Auswahl von Stühlen für den Arbeitsplatz ist es wichtig, diese Risikofaktoren zu berücksichtigen. So können Sie dazu beitragen, dass Ihre Mitarbeiter während der Arbeit komfortabel und sicher arbeiten können.

Wie man Verletzungen durch Stühle vermeiden kann

Langes Sitzen kann Rücken und Nacken belasten. Um dem vorzubeugen, achten Sie auf die richtige Stuhlhöhe. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Stellen Sie außerdem die Rückenlehne so ein, dass sie Ihren unteren Rücken stützt.

Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, sollten Sie etwa alle 20 Minuten eine Pause einlegen, um sich zu bewegen und die Beine zu vertreten. Das hilft, Verspannungen im Körper zu lösen.

Was tun, wenn Sie beim Sitzen auf einem Stuhl Beschwerden verspüren?

Wenn Sie beim Sitzen Beschwerden verspüren, ist es wichtig, sofort etwas zu unternehmen. Versuchen Sie, Ihre Sitzposition zu verändern und prüfen Sie, ob dies Linderung verschafft. Sollten die Beschwerden anhalten, stehen Sie am besten auf und bewegen Sie sich einige Minuten. Ein Spaziergang und Dehnübungen helfen, Verspannungen zu lösen. Falls die Beschwerden weiterhin bestehen, ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen, um die Ursache Ihrer Rückenschmerzen abzuklären. Laut Healthline kann ein zusammengerolltes Handtuch oder ein spezielles Lendenkissen unter dem Steißbein beim Sitzen helfen, eine aufrechte Haltung zu bewahren und für mehr Stabilität zu sorgen.

Tipps für mehr Stuhlsicherheit zur Verbesserung Ihres Arbeitsumfelds im Büro

1. Die Sicherheit Ihrer Stühle ist ein wichtiger Bestandteil der Verbesserung Ihres Arbeitsumfelds im Büro. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sicher zu bleiben:

2. Achten Sie darauf, dass Ihr Stuhl die richtige Höhe für Sie hat. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie einen 90-Grad-Winkel bilden.

3. Sitzen Sie aufrecht auf Ihrem Stuhl und ziehen Sie die Schultern zurück. Dies hilft Ihnen, eine gute Haltung zu bewahren und Verspannungen im Rücken und Nacken zu vermeiden.

4. Machen Sie regelmäßig Pausen, um herumzulaufen und sich zu dehnen. Das hilft, eine zu starke Muskelverspannung zu vermeiden.

5. Sollten Sie Schmerzen im Rücken oder Nacken verspüren, unterbrechen Sie Ihre Tätigkeit und machen Sie eine Pause. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und sich nicht zu überanstrengen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie sich im Büro eine sicherere und angenehmere Arbeitsumgebung schaffen.

Abschluss

Stühle sind zwar ein unverzichtbarer Bestandteil des Arbeitsplatzes, können aber auch eine potenzielle Gefahrenquelle darstellen. Um Ihren Arbeitsplatz sicherer zu gestalten, beachten Sie bitte folgende Tipps zur Stuhlsicherheit: Benutzen Sie immer einen Stuhl mit Rückenlehne, stellen Sie sich niemals auf einen Stuhl und platzieren Sie Stühle nicht in stark frequentierten Bereichen. Mit diesen einfachen Tipps tragen Sie zu einem sichereren Arbeitsumfeld für alle bei.