Hay cuatro áreas clave en las que la ergonomía masculina y femenina difiere

¿Cuántos lugares de trabajo ha visto donde las circunstancias laborales se adaptan al género del empleado? Aunque hombres y mujeres que trabajan en la misma oficina interactúan con las mismas cosas, pasan por los mismos procedimientos y enfrentan los mismos peligros, cuando se trata de ergonomía, hombres y mujeres son diferentes, y también lo es su ergonomía.

Mujeres y hombres son física y psicológicamente distintos. Incluso si la naturaleza de la profesión es la misma para ambos, las mujeres enfrentan diversos tipos y magnitudes de peligros debido a las diferencias en sus cuerpos y físicos.

Esta entrada de blog muestra cómo difieren la ergonomía de hombres y mujeres y cómo se puede mejorar la ergonomía de las mujeres.

¿Cómo difieren las mujeres y los hombres en ergonomía?

Las mujeres tienen un mayor riesgo de lesiones y problemas de salud que los hombres debido a una menor fuerza en las extremidades superiores y a las actividades repetitivas. Las mujeres no son tan fuertes como los hombres, ni física ni psicológicamente. Los hombres y las mujeres difieren no solo en estatura y fisiología. Las mujeres tienen diferentes fuerzas físicas, centros de gravedad, historiales deportivos, posturas y actividades musculares que los hombres.

Veamos más de cerca cómo difiere la ergonomía de hombres y mujeres:

Las mujeres tienen centros de gravedad diferentes a los de los hombres.

La primera y más obvia diferencia entre hombres y mujeres en términos de ergonomía es que las mujeres tienen un centro de gravedad diferente al de los hombres. Los hombres tienen su centro de gravedad en el pecho, mientras que las mujeres lo tienen alrededor de la pelvis. La diferencia fundamental en el centro de gravedad es lo que distingue la ergonomía entre sexos. La parte inferior de la espalda y la posición de la cadera en las mujeres son más bajas que en los hombres. Las mujeres se sientan de manera diferente a los hombres. Es por eso que sentarse en la misma silla de oficina que los hombres tiene un efecto diferente en el cuerpo de las mujeres.

Las mujeres soportan más peso en la parte superior.

Las mujeres soportan un peso extra en la parte superior debido al aumento del tejido mamario, lo que ejerce más presión sobre el cuello y los hombros. El peso de los senos tira la parte superior del cuerpo hacia adelante, causando un estrés constante en los músculos de los hombros, el cuello y la espalda. Como resultado, las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir dolor de hombro, cuello y espalda, así como a desarrollar problemas musculoesqueléticos.

Los músculos de las mujeres tienen marcadores genéticos distintos.

Las mujeres y los hombres tienen diferentes antecedentes deportivos. Los hombres son más propensos a participar en deportes físicamente exigentes como el fútbol y el baloncesto, mientras que las mujeres son más propensas a participar en gimnasia y actividades similares al ballet. Los músculos se desarrollan de manera diferente en hombres y mujeres según el tipo de trabajo físico. Tienen diferentes marcadores genéticos, lo que causa diferencias en la forma, fuerza y desarrollo muscular. Debido a que sus músculos no retienen la memoria de haber trabajado tanto, a las mujeres generalmente no se les asignan actividades que requieren mucho trabajo físico.

Los roles de la vida de las mujeres requieren una variedad de posturas.

Hombres y mujeres tienen roles de vida muy distintos. Mientras que la mayoría de los hombres son vistos realizando tareas arduas en el trabajo y en casa, las mujeres son vistas realizando tareas más suaves. La disparidad en los roles de género también afecta la postura. Las madres son las principales cuidadoras de sus hijos. Cuando amamantan, se sientan con los hombros redondeados. También cargan a sus hijos pequeños en las caderas, lo que explica la prominencia de su lado de la cadera. La diferencia en roles y postura genera asimetría espinal, lo que afecta cómo las mujeres se paran y se sientan.

¿Cómo se garantiza una excelente ergonomía laboral?

Si bien la diferencia en ergonomía entre hombres y mujeres no se suele mencionar, es un hecho bien conocido que hombres y mujeres no tienen la misma fuerza física. Por eso, a las mujeres se las representa en profesiones más suaves que requieren poco o ningún trabajo físico, mientras que a los hombres se los ve realizando trabajos más duros como levantar y operar equipos.

A pesar de que la mayoría de las mujeres trabajan en profesiones de escritorio que no les exigen realizar tareas físicamente exigentes, se debe mantener una ergonomía adecuada para que las mujeres no estén expuestas a los riesgos asociados con una ergonomía laboral deficiente.

Veamos algunas de las estrategias más prometedoras para mejorar la ergonomía en el lugar de trabajo para las mujeres:

Las sillas ergonómicas deben reemplazar a las sillas de oficina.

Las mujeres no son inmunes a los peligros ergonómicos simplemente porque se sientan en sus sillas de oficina frente a las computadoras todo el día. Sentarse en una postura inadecuada es un riesgo importante que puede provocar enfermedades musculoesqueléticas relacionadas con la postura en las mujeres. El primer paso para mejorar la ergonomía en el lugar de trabajo para las mujeres es reemplazar las sillas de oficina estándar por modelos ergonómicos. Como saben, los centros de gravedad y la simetría de la columna vertebral de las mujeres difieren de los de los hombres. Como resultado, las mujeres pueden encontrar increíblemente difícil sentarse en sillas que brindan comodidad y apoyo a sus compañeros masculinos.

Las sillas de oficina ergonómicas, como la Silla Ergonómica de Oficina Elite 67, permiten a las mujeres personalizar su silla de trabajo según su comodidad y físico. El respaldo flexible es la característica más crucial de una silla ergonómica que más ayuda a las mujeres. La curvatura lumbar de las mujeres es 13,2 grados mayor que la de los hombres, y las sillas estándar no proporcionan un soporte lumbar adecuado, lo que causa tensión en la parte inferior de la espalda y aumenta el riesgo de problemas musculoesqueléticos. El respaldo de una silla ergonómica es ajustable, al igual que la profundidad del asiento, lo que permite a las mujeres ajustar la profundidad del asiento para que su espalda esté totalmente apoyada contra el respaldo. Las sillas de oficina suelen tener asientos grandes que son demasiado grandes para las mujeres, y se observa que se sientan en el borde con poco apoyo para la espalda.

Ponga a disposición teclados y ratones ergonómicos.

Las tareas de movimientos repetitivos ponen a las mujeres en riesgo de sufrir lesiones por esfuerzo repetitivo. Si bien rara vez se asignan a las mujeres ocupaciones que exigen movimientos repetitivos y esfuerzo físico, como el manejo de máquinas, sus trabajos de escritorio pueden ser peligrosos para su salud. Si una mujer trabaja en un escritorio todo el día y se le exige que use un teclado, tiene un alto riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano. La posición incorrecta de la mano y la muñeca al escribir o usar el mouse puede estirar el nervio que atraviesa la muñeca, lo que provoca un hormigueo y entumecimiento desagradables en los dedos, lo que hace que escribir sea incómodo y doloroso.

Aquí es donde un teclado y un ratón ergonómicos pueden ayudarles a evitar el síndrome del túnel carpiano. Un teclado ergonómico tiene un diseño único que permite una posición natural de las manos, reduciendo la tensión en los dedos y las muñecas. Los mejores teclados son los teclados ergonómicos con reposamuñecas acolchados. Un ratón ergonómico tiene botones más suaves y sensibles, lo que reduce la necesidad de que el usuario los presione con demasiada fuerza, lo que podría tensar los dedos.

Instale un soporte de monitor ajustable.

El cuello y los hombros de las mujeres ya están sometidos a mucha tensión por el peso del tejido mamario. Sentarse incorrectamente puede agravar esta tensión y hacer que sentarse en el trabajo sea doloroso. La posición incorrecta de la pantalla de la computadora es una de las causas más comunes de dolor en el cuello y los hombros de las mujeres en el trabajo. El peso en el cuello y los hombros aumenta drásticamente si el monitor de la computadora no está a la altura adecuada y el usuario necesita inclinar la cabeza hacia adelante para ver la pantalla. El cuello y los hombros ya estresados se estiran aún más, lo que provoca molestias en el cuello y los hombros.

Un soporte de monitor ajustable garantiza que la pantalla de la computadora esté en la posición correcta. Se puede ajustar para asegurar que el monitor de la computadora esté a la altura, distancia y ángulo adecuados del usuario, evitando que inclinen o doblen la cabeza mientras trabajan.

 

Almohada para soporte lumbar.

La curvatura lumbar de las mujeres es sustancialmente mayor que la de los hombres, por lo que necesitan un soporte lumbar adicional para sentirse cómodas en el trabajo. Una almohada de soporte lumbar funcionará bien. Es un cojín de diseño ergonómico con curvas que se ajustan a la curva natural de la columna vertebral y proporciona un mejor soporte para la espalda para evitar la tensión en la espalda, reduciendo el riesgo de tensión en la espalda y problemas musculoesqueléticos.

¿Debería tener trabajadoras en su equipo?

Según los estudios, las mujeres son más productivas y eficientes que los hombres. Hacen un mejor uso de su tiempo y recursos, lo que resulta en una tasa de finalización más alta que los hombres. Dicho esto, tener personal femenino es beneficioso para cualquier organización. Dado lo cruciales que son las mujeres para las empresas, es fundamental que se consideren las variaciones ergonómicas entre hombres y mujeres para que las mujeres puedan estar cómodas y seguras en el trabajo, al tiempo que rinden al máximo de sus capacidades. Pedir a las mujeres que den lo mejor de sí mismas cuando las condiciones ergonómicas del lugar de trabajo no son ideales no es justo, ¿verdad?