5 formas de mejorar tus relaciones interpersonales en el trabajo

Es común sentirse enojado, perdido y desanimado después de trabajar durante un período prolongado de tiempo. El problema podría no ser siempre una carga de trabajo pesada o estrés físico, sino las relaciones interpersonales en el lugar de trabajo, sin las cuales incluso las personas brillantes pueden aburrirse.

Está demostrado que tener buenas relaciones con los compañeros de trabajo aumenta tanto la felicidad como la eficiencia en el trabajo. De hecho, "los compañeros de trabajo que tienen relaciones positivas entre sí tienen más probabilidades de tener éxito cuando trabajan con otros en un proyecto". En pocas palabras, estos lazos no solo impulsan la productividad individual, sino que también agilizan las tareas diarias en el lugar de trabajo. Además, ¿quién no querría eso?

 

El primer paso para mejorar tus relaciones laborales

Si quieres mejorar tus relaciones laborales, el primer paso es comenzar a comunicarte. Habla con tus colegas y hazles saber lo que piensas y sientes. Sé honesto, abierto y directo en tu comunicación. Además, intenta escuchar activamente cuando tus colegas te hablen. Esto significa prestar mucha atención a lo que dicen y tratar de comprender su perspectiva. Por último, sé respetuoso con el tiempo y el espacio de los demás. No los interrumpas ni invadas su espacio personal sin permiso. Si sigues estos consejos, ¡deberías poder comenzar a mejorar tus relaciones laborales de inmediato!

 

Comunicación y escucha paciente

Para mejorar tus relaciones interpersonales en el trabajo, debes ser un buen comunicador. Esto significa ser capaz de comunicarte eficazmente tanto verbal como no verbalmente. También significa ser un buen oyente. Debes ser paciente y comprender lo que dice la otra persona. Solo entonces podrás responder de una manera que mejore la relación.

Una buena comunicación implica una escucha activa. Esto significa prestar atención a la otra persona, asimilar lo que dice y responder de una manera que demuestre que la comprendes. Puede ser difícil hacerlo, especialmente si tienes muchas cosas en la cabeza, pero es importante intentarlo. Si dominas el arte de la escucha activa, descubrirás que tus relaciones interpersonales en el trabajo mejorarán drásticamente.

La comunicación no verbal es tan importante como la comunicación verbal. Asegúrate de enviar el mensaje correcto con tu lenguaje corporal. Tu tono de voz, expresiones faciales y postura juegan un papel en cómo los demás te perciben. Si quieres parecer seguro y competente, asegúrate de que tu lenguaje corporal lo diga.

 

Al comunicarte con los demás, recuerda siempre ser respetuoso. Esto incluye hablar amablemente, incluso cuando no estés de acuerdo con la otra persona. Cuando somos irrespetuosos, ponemos a la gente a la defensiva y los hacemos menos propensos a querer escucharnos o trabajar con nosotros. Si queremos construir relaciones sólidas con nuestros compañeros de trabajo.

Comunicación no verbal

Se estima que solo el 7% de la comunicación se basa en las palabras que se pronuncian, mientras que el 93% restante proviene de señales no verbales como el lenguaje corporal, el tono de voz y las expresiones faciales. Esto significa que si no estás prestando atención a las señales no verbales que envías y recibes, podrías estar perdiendo mucha información importante.

 

Cuando se trata de relaciones interpersonales en el trabajo, la comunicación no verbal puede ser tan importante como lo que se dice. Aquí hay algunas formas de mejorar tu comunicación no verbal y asegurarte de que estás enviando el mensaje correcto:

 

Haz contacto visual: Esto demuestra que estás interesado en lo que la otra persona tiene que decir y también la hace sentir valorada.

 

Sonríe: Una sonrisa genuina transmite calidez y amabilidad y puede ayudar a que los demás se sientan a gusto.

 

Sé consciente de tu lenguaje corporal: los brazos o piernas cruzados pueden indicar actitud defensiva o desinterés, mientras que una postura abierta transmite confianza y accesibilidad.

 

Imita el lenguaje corporal de la otra persona: Si alguien se inclina hacia adelante, da un paso más cerca; si se cruza de brazos, haz lo mismo. Esto crea una sensación de sintonía y comprensión entre vosotros.

 

Usa gestos: Los gestos pueden ayudar a enfatizar un punto o añadir emoción a lo que estás diciendo. Solo asegúrate de no exagerar, demasiados gestos pueden ser una distracción o incluso intimidantes.

 

La retroalimentación efectiva impulsa mayores obstáculos hacia el éxito

Las relaciones interpersonales son clave para el éxito en cualquier lugar de trabajo. Desarrollar y mantener buenas relaciones con tus compañeros de trabajo puede ayudarte a crear un ambiente laboral más positivo, alcanzar tus metas y avanzar en tu carrera.

 

Uno de los aspectos más importantes de las relaciones interpersonales es la retroalimentación efectiva. La retroalimentación es cómo les hacemos saber a los demás lo que pensamos sobre su comportamiento o desempeño. Es una calle de doble sentido; cuando se hace correctamente, puede ayudar a mejorar la calidad de nuestras vidas personales y profesionales.

 

Sin embargo, dar y recibir retroalimentación no siempre es fácil. Puede ser difícil dar retroalimentación de una manera que sea constructiva y útil, sin parecer crítico o juzgador. Y puede ser igual de difícil aceptar la retroalimentación con gracia, especialmente cuando es negativa.

 

La mejor manera de dar retroalimentación es centrarse en el comportamiento o la acción que le gustaría que cambiara, en lugar de atacar a la persona. Por ejemplo, "noté que me interrumpiste en la reunión de ayer" es mucho más efectivo que "siempre me estás interrumpiendo". De manera similar, "aprecié tu aporte en mi presentación" será mejor que "tus ideas eran realmente estúpidas".

 

Al recibir comentarios, intenta evitar ponerte a la defensiva. Recuerda que el objetivo es mejorar tu comportamiento o rendimiento, no herir tu ego. Respira hondo y escucha atentamente lo que la otra persona tiene que decir. Agradécele su honestidad, incluso si los comentarios fueron difíciles de

 

Establecimiento de expectativas claras

Para construir relaciones interpersonales sólidas en el trabajo, es importante comenzar con expectativas claras. Ya sea que te comuniques con tu jefe o con un colega, asegúrate de ser claro sobre lo que esperas de la conversación o interacción. Por ejemplo, si necesitas retroalimentación sobre un proyecto, házselo saber a la otra persona de antemano. Si buscas construir una relación más sólida con alguien, házselo saber y sé específico sobre el tipo de interacción que buscas. Al ser claro sobre tus expectativas, puedes sentar las bases para interacciones más productivas y positivas.

 

Conclusión

Las relaciones interpersonales son importantes en todos los aspectos de nuestras vidas, pero especialmente en el trabajo.

Gallup descubrió que las empresas con trabajadores más comprometidos tenían menos accidentes, menos bajas por enfermedad de los empleados y menos veces en las que alguien se lesionaba en el trabajo.

Si podemos mejorar nuestras relaciones interpersonales en el trabajo, esto puede conducir a un ambiente laboral más positivo y productivo. Esperamos que estos cinco consejos te ayuden a mejorar tus relaciones interpersonales en el trabajo y a hacer de tu lugar de trabajo un lugar mejor.