Por qué deberías comprar un escritorio de pie para tu oficina en casa

Un escritorio de pie puede proporcionarle los beneficios para la salud que a menudo se atribuyen a un escritorio, como una presión arterial más baja y una circulación mejorada. ¡Pero también ofrece otros beneficios! Serás más productivo en el trabajo y podrás cambiar entre tareas más fácilmente. Y aún podrás ver a tu pareja mientras ve la televisión en la sala de estar sin que te echen de tu propia casa solo por un cónyuge enojado que acapara el escritorio.

 

Beneficios de los escritorios de pie

Hay muchos beneficios al comprar un escritorio de pie para su oficina en casa. Los escritorios de pie son excelentes para personas que tienen dificultades para sentarse durante largos períodos de tiempo, ya que ayudan a promover una mejor circulación y reducen el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas y diabetes. Además, los escritorios de pie pueden ser excelentes para personas que trabajan en una oficina con espacio limitado. También son buenos para personas que desean reducir los niveles de estrés y mejorar su productividad general. Aquí hay cinco razones por las que debería comprar un escritorio de pie para su oficina en casa:

 

1. Circulación mejorada: los escritorios de pie ayudan a promover una mejor circulación al aumentar el flujo sanguíneo a los pies y las piernas. Esto puede ayudar a prevenir problemas de salud como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

 

2. Riesgo reducido de problemas de salud: los escritorios de pie son excelentes para personas que tienen dificultades para sentarse durante largos períodos de tiempo. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar problemas como dolor de espalda y dolor de cuello. Los escritorios de pie también son buenos para personas que trabajan en una oficina con espacio limitado, ya que no ocupan mucho espacio.

 

3. Productividad mejorada: los escritorios de pie son excelentes para personas que desean mejorar su productividad. Los estudios han demostrado que los escritorios de pie pueden aumentar las horas de trabajo hasta en un 40 %. Los escritorios de pie también son buenos para personas que tienen problemas para concentrarse y completar tareas porque obligan al individuo a tomar descansos regulares para ponerse de pie.

 

4. Consumo de energía reducido: los escritorios de pie son muy eficientes energéticamente. Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Michigan encontró que estar de pie era más eficiente energéticamente que sentarse, a pesar de que agregaba 20 minutos a un día de 5 horas de tiempo sentado. El estudio también mostró que estar de pie provocó una disminución del 10% en las emisiones de dióxido de carbono y aumentó la cantidad de oxígeno que ingresa al cuerpo en aproximadamente un 10%. Esto significa que los escritorios de pie son muy buenos para el medio ambiente.

 

5. Peso reducido: según Health Fitness Revolution, ¡el 94% de los estadounidenses se sientan más de 8 horas al día! Sentarse 8 horas al día se ha relacionado con un aumento de peso de 1 a 2 libras por año. ¡Eso es mucho peso extra! Por lo tanto, levantar los pies puede ayudarlo a perder peso de manera segura y efectiva.

 

6. Presión arterial más baja: Un estudio realizado en la Universidad de Aberdeen en Escocia examinó cómo estar de pie afectaba la presión arterial de las personas que estaban de pie o sentadas. El estudio mostró que aquellos que estuvieron de pie durante una hora tuvieron disminuciones en sus niveles de presión arterial sistólica (el "número superior") y diastólica (el "número inferior"), así como aumentos en su frecuencia cardíaca nocturna.

¿Por qué comprar un escritorio? ¿Qué características debe buscar?

 

Cuando busque comprar un escritorio, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Por un lado, debe decidir qué características son importantes para usted. ¿Quiere un escritorio que pueda soportar mucho peso o uno que sea fácil de mover? ¿Quiere un escritorio que tenga espacio de almacenamiento para sus materiales o uno que sea elegante y moderno?

 

Una vez que haya determinado qué características son importantes para usted, es hora de buscar un escritorio que satisfaga esas necesidades. Aquí hay algunos consejos para encontrar el escritorio perfecto para su oficina en casa:

 

Elija un escritorio que pueda soportar mucho peso

Si el peso es un factor importante para usted, querrá elegir un escritorio que pueda soportar mucho peso. Esto le ayudará a trabajar más fácilmente en su escritorio sin tener que preocuparse de que se vuelque. Busque escritorios con una construcción robusta y ruedas resistentes para que puedan moverse fácilmente.

 

Elija un escritorio que sea fácil de mover

Otra característica importante a considerar al comprar un escritorio es lo fácil que es moverlo. Elija un escritorio que tenga ruedas o ruedecillas para que pueda moverse fácilmente de una habitación a otra e incluso por todo el país. Querrá encontrar un escritorio que no sea demasiado pesado para que no lo agobie, sino que se pueda mover fácilmente. Busque accesorios de escritorio si aún no se han instalado, considere verificar si su escritorio viene con otros accesorios como cajones o estantes. ¡Tener estas características contribuirá en gran medida a ayudarlo a lograr una mejor configuración de su oficina en casa!

 

Cómo hacer su propio escritorio

 

Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente pase mucho tiempo sentado en su escritorio. Pero eso no tiene por qué ser siempre así. Un escritorio de pie puede ayudarlo a mantenerse activo y móvil mientras trabaja. Aquí hay cuatro razones por las que debería comprar un escritorio de pie para su oficina en casa:

 

1. Estar de pie es mejor para sus articulaciones.

 

Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar dolor y fatiga en las articulaciones. Sentarse en una silla estacionaria todo el día en realidad puede hacer que sus caderas, rodillas y columna vertebral sufran. Estar de pie, en cambio, permite que sus articulaciones se muevan más libremente, lo que puede ayudar a reducir el dolor y mejorar su salud en general.

 

2. Estar de pie le ayuda a perder peso.

 

Los estudios han demostrado que las personas que están de pie o caminan con más frecuencia tienden a pesar menos que las que se sientan la mayor parte del tiempo. Si está tratando de perder peso, un escritorio de pie puede ser una mejor opción que sentarse en su escritorio todo el día. No solo obtiene la misma cantidad de ejercicio al estar de pie, sino que también es más cómodo porque no tiene que esforzarse tanto cuando se mueve.

 

3. Estar de pie previene la diabetes.

 

Estar de pie quema más calorías que estar sentado, por lo que es una excelente manera de activar su metabolismo. Las investigaciones han demostrado que las personas que más se sientan tienen un 40 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes que las que menos se sientan. Limitar el tiempo que pasa sentado en el trabajo puede ayudarlo a reducir su riesgo de desarrollar una enfermedad que se puede controlar con dieta y ejercicio.

 

4. Estar de pie te hace más inteligente.

Un estudio publicado en los "Proceedings of the National Academy of Sciences" encontró que estar de pie mientras se trabaja utiliza diferentes partes del cerebro que sentarse y usar las manos, lo que se ha relacionado con un aumento del funcionamiento mental, especialmente entre los adultos mayores.

 

5. Estar de pie le permite ser más productivo.

Quizás por eso tantas personas encuentran que los escritorios de pie son una buena alternativa a sentarse en sus escritorios. Esto tiene sentido. Ponerse de pie le ayuda a estar más concentrado y alerta, ya que el cerebro está trabajando en muchas tareas en un momento dado. ¿Aún mejor? Si puede decidir trabajar de pie en su escritorio a menudo, también puede asegurarse de que sea un hábito que no dañará su cuerpo más adelante.

 

Agregue altura a sus escritorios

 

Si usted es como la mayoría de las personas, pasa mucho tiempo sentado en su escritorio. Esto no solo es malo para su salud, sino que también dificulta el trabajo eficiente. Si busca mejorar su productividad, un escritorio de pie es la solución perfecta. Vienen en diferentes formas y tamaños, por lo que definitivamente hay uno que se ajustará a sus necesidades. Aquí hay algunas razones por las que debería comprar un escritorio de pie para su oficina en casa:

 

- Se ha demostrado que los escritorios de pie aumentan la productividad hasta en un 50%. Esto se debe a que proporcionan una alternativa a sentarse que es más ergonómica y más cómoda.

 

- Los escritorios de pie son más asequibles que las sillas de oficina tradicionales. Esto significa que puede obtener uno que se adapte a sus necesidades y presupuesto sin tener que comprometer la calidad.

 

- Los escritorios de pie son portátiles. Esto significa que puede llevarlos consigo a donde quiera que vaya. Esto es especialmente conveniente si trabaja desde casa.

 

- Los escritorios de pie son ajustables. Esto significa que se pueden adaptar a cualquier altura o tamaño.

 

Conclusión

Si trabaja en un escritorio la mayor parte del día, comprar un escritorio de pie puede marcar una gran diferencia en su comodidad y productividad general. No solo reducirá su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes tipo II, sino que también aumentará su flexibilidad y rango de movimiento. Si está indeciso sobre si comprar o no un escritorio de pie para su oficina en casa, lea este artículo para obtener más información sobre los beneficios que puede ofrecer.