Al elegir un escritorio para su oficina o espacio de trabajo en casa, debe ser consciente de sus dimensiones o tamaño que se adapten a su cuerpo. Además de la comodidad y la ubicación, también debe considerar su altura. Para la comodidad y la postura, la altura relativa del escritorio es necesaria. La altura adecuada le ayuda a superar largas horas de trabajo y a relajar su cuerpo mientras su cerebro trabaja duro.
¿Cuáles son las dimensiones ideales de un escritorio estándar?
Las dimensiones estándar de un escritorio incluyen el largo, la profundidad y la altura del escritorio. La altura suele ser de 20 x 30 x 30 pulgadas o de 29 a 30 pulgadas (74 a 76 centímetros). El largo corresponde al ancho y es la parte del escritorio que es paralela a su cuerpo cuando está sentado en el escritorio. Las dimensiones más comunes para los escritorios de pie son 48, 60 y 72 pulgadas de ancho, y 24, 30 y 36 pulgadas de profundidad.
Sin embargo, la altura y el tamaño de cada individuo varían mucho, por lo que los tamaños estándar no funcionan igual para todos. Ya sea que esté usando un monitor o una computadora portátil, la altura óptima de la pantalla debe ser a la altura de los ojos y la longitud del brazo.
¿Cómo determinar la altura correcta para su escritorio?
No hay una altura de escritorio única que sirva para todos, porque nuestros cuerpos tienen tamaños diferentes. Puede comprar escritorios de casi cualquier tamaño, forma y configuración. Aquí tiene información para ayudarle a determinar la altura y el ancho promedio de su escritorio de computadora. Hemos encontrado solo tres sencillos pasos para ayudarle a determinar fácilmente el tamaño de escritorio que se adapta a su cuerpo. Utilice estos consejos de medición para averiguar qué tamaño de escritorio necesita:
- La forma más rápida y sencilla de determinar la altura óptima para su escritorio es comenzar sentándose en una posición relajada, con la espalda apoyada en el respaldo de su silla. Sus rodillas deben estar en un ángulo de 90 grados para asegurar la mejor posición para el flujo sanguíneo.
- Si su silla tiene reposabrazos, asegúrese de que estén a una altura donde sus brazos estén cómodamente posicionados en un ángulo de 90 grados.
- Sentado en una posición relajada con los brazos sobre los reposabrazos o simplemente paralelos a los muslos en un ángulo de 90 grados, mida la distancia desde el suelo hasta la parte inferior de su codo. Esta es la altura a la que debe ajustarse su escritorio.
Para la mejor comodidad posible, es posible que deba adaptarse un poco. Asegúrese de estar cómodo y relajado para evitar la tensión y la rigidez muscular.
| Altura del usuario | Altura de escritorio recomendada |
| 5'0" (153 cm) | 24–25 pulgadas (61–63.5 cm) |
| 5'4" (163 cm) | 25–26 pulgadas (63.5–66 cm) |
| 5'8" (173 cm) | 27–28 pulgadas (68.5–71 cm) |
| 6'0" (183 cm) | 28–30 pulgadas (71–76 cm) |
| 6'4" (193 cm) | 30–32 pulgadas (76–81 cm) |
| 6'9" (205 cm) | 35-38 pulgadas (89-97 cm) |
| Más de 6'9" (205 cm) | Recomendado a medida |
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