Los jugadores de ordenador ocasionalmente no dan mucho valor a la ubicación de las pantallas de sus monitores. Sin embargo, la forma en que posicionas tu pantalla puede afectar en gran medida lo cómodo que te sientas mientras juegas y el tiempo que puedes jugar. Hay algunos factores a tener en cuenta al configurar tu pantalla, y asegurarte de hacerlo puede tener un impacto significativo en tu experiencia de juego con el tiempo. Por lo tanto, esta publicación enfatiza 4 cosas a considerar al configurar tu pantalla para jugar.
Algunos de los consejos de este artículo, aunque dirigidos a jugadores de PC que controlan sus juegos con teclado y ratón, también se aplican a jugadores de consola y usuarios de mando. Por lo tanto, en varias de las partes pertinentes de esta publicación, ofrecemos algunos consejos de configuración para jugadores de consola o usuarios de mando. Comencemos a configurar tu monitor después de eso.
Al configurar tu monitor para jugar, hay cinco cosas a tener en cuenta.
Es vital recordar que incluso los empresarios que operan de forma remota o en una oficina pueden beneficiarse de estas sugerencias de configuración del monitor. Los jugadores de ordenador que utilizan una configuración de ratón y teclado también deben sentarse derechos mientras utilizan un escritorio ergonómico, al igual que los trabajadores de oficina. Por lo tanto, las mismas pautas que se aplican a los roles ideales también se aplican aquí. Así, aquí hay cuatro consideraciones a tener en cuenta al configurar tu pantalla para jugar.
1. La altura óptima del monitor
No existe una medida de altura ideal única que funcione para todos cuando se trata de colocar el monitor para jugar. Según dónde estés sentado y la altura de tu torso, debes determinar la altura que mejor te convenga. Por lo tanto, cada vez que comiences a jugar en un lugar compartido como una sala de juegos, debes ajustar la altura del monitor según tus necesidades.
Debido a esto, es esencial comprar y usar un escritorio ergonómico de pie que te permita usar dos pantallas a distancias sustanciales y en una variedad de direcciones. Esto se aplica tanto a configuraciones de juego privadas como públicas.
Aquí tienes un método rápido para estimar la altura ideal:
Ponte en la posición que mantendrás durante la sesión de juego y siéntate. Debes sentarte en tu silla de juego ergonómica, por ejemplo, si eres un jugador de PC que utiliza un ratón y un teclado. Asegúrate de que el respaldo esté ajustado a 100 a 110 grados y de que estés sentado derecho. Por otro lado, si estás usando un mando y jugando en un sofá, asegúrate de estar lo más cómodo posible. Esfuérzate por evitar que tus hombros se encorven.
Usando el soporte de tu monitor, ajusta la altura de tu monitor para que la mitad superior (o el cuarto superior, si quieres ser más preciso) esté aproximadamente a la altura de tus ojos. Al hacer esto, evitarás tener que mirar hacia arriba o hacia abajo a tu ordenador, lo que reducirá la tensión en el cuello y los ojos. Debido a que tu cuello estará alineado con el resto de tu cuerpo, también disminuye la posibilidad de que comprometas gradualmente tu postura.
2. La distancia óptima de la pantalla a tus ojos
La distancia entre tu pantalla y tus ojos es una de las consideraciones más cruciales al configurar tu pantalla para jugar. Tus ojos deben estar a aproximadamente un brazo de distancia. Probablemente podrás ver claramente todo en tu pantalla desde esta distancia. Sin embargo, no estarás demasiado cerca de la pantalla, lo que significa que no tendrás que forzar el cuello o mover los ojos muy lejos para ver las esquinas de la pantalla. La mejor manera de reducir la tensión en el cuello y los ojos es mover los ojos muy poco, si es que lo haces.
Además, es posible que te encuentres constantemente inclinándote hacia adelante para mejorar tu visibilidad si estás sentado demasiado lejos de la pantalla. En esa situación, podrías levantar la espalda del respaldo, poniendo en peligro el apoyo de la parte inferior de tu espalda y posiblemente incluso causando hombros redondeados. Por lo tanto, la distancia adecuada entre tu pantalla y tus ojos aumenta la probabilidad de que juegues o trabajes con una postura adecuada.
3. Colocar el monitor delante de ti en lugar del teclado
Debido a la simetría del diseño de la configuración, verás muchas imágenes de configuraciones de juegos donde el teclado se coloca directamente delante de la pantalla. Sin embargo, desde un punto de vista ergonómico y funcional, esa es una mala idea. Te colocará a ti y a tus brazos en posiciones incómodas, lo que podría causar dolor de hombro y cuello. La tensión constante podría incluso causar una lesión si se ignora.
Por lo tanto, colocar la pantalla directamente delante de ti es la mejor posición. Intenta no sentarte delante de tu ordenador. En su lugar, siéntate en tu escritorio en la posición óptima con tu silla de juego ergonómica, dejando espacio para tus brazos y piernas. Luego, ajusta la pantalla para que el centro esté directamente delante de tu cara. Podrás mirar ambos extremos de la pantalla moviendo los ojos a una distancia igual.
Además, ten en cuenta que, ya sea que uses un controlador para jugar en tu PC o consola, siempre debes sentarte frente a tu pantalla. Al concentrarte en el centro de tu pantalla, debes tener el cuello y los ojos en una posición neutral y sin mirar en ninguna dirección. Debes darte cuenta de que algunas sesiones de juego pueden durar horas, y que pasar tanto tiempo con el cuello en una posición incómoda puede causar problemas.
4. Puntos a recordar al alinear el ratón y el teclado
Luego, debes alinear tu teclado y ratón de acuerdo con esta ubicación. Coloca las manos separadas al ancho de los hombros para encontrar la postura de juego ideal. Cualquier flexión más allá de eso puede provocar dolor de hombro. Por lo tanto, las teclas WASD de tu teclado deben ser precisamente donde descansa tu mano del teclado. Por otro lado, cuando está en una postura neutral, tu mano del ratón debe estar en reposo con el ratón en el centro de tu alfombrilla. Por lo tanto, es posible que tu teclado esté desplazado con respecto a tu monitor, pero eso está bien porque reducirá la tensión en el cuello y los hombros.
5. Colocación de la pantalla al utilizar una configuración de doble monitor
Además, algunos jugadores utilizan una configuración de doble monitor. Los usuarios pueden utilizar esta configuración de diversas maneras, especialmente si compran y utilizan un soporte para doble monitor de Sunaofe que permite a los usuarios colocar sus pantallas en posiciones de pantalla ancha, una de pantalla ancha y la otra en posición vertical, o ambas en posiciones verticales.
Por lo tanto, si estás utilizando una configuración de doble monitor de pantalla ancha para mejorar tu campo de visión al jugar, debes colocar tus pantallas de modo que la intersección de ambas esté directamente frente a ti. Si es así, te situarás directamente en el centro de tus pantallas, lo que te permitirá moverte por igual para ver información en cualquiera de sus extremos.
Algunos jugadores pueden emplear una configuración de doble monitor para asegurarse de que una pantalla se use solo para su plataforma de transmisión cuando transmiten en vivo mientras juegan. Si bien algunos jugadores pueden preferir transmitir en pantalla ancha, otros pueden optar por usar un formato vertical.
Es preferible que sigas colocando la pantalla de tu juego directamente frente a ti, independientemente de la posición que elijas. Tu atención principal al transmitir seguirá siendo el monitor de tu juego, con miradas ocasionales a tu pantalla de transmisión. Por lo tanto, para reducir la posibilidad de forzar el cuello y crear dolor a largo plazo, asegúrate de restringir la movilidad de tu cuello mientras juegas.
Además, es mejor colocar las dos pantallas una al lado de la otra sin espacio intermedio. De esta manera, puedes reducir la cantidad de movimiento necesaria para mirar la pantalla de tu transmisión. El riesgo de tensión en el cuello puede disminuirse con menos movimiento.
Reflexiones finales
Conocer estas cuatro consideraciones puede ayudarte a minimizar la posibilidad de dolor y daño al jugar videojuegos y maximizar tu rendimiento. Al jugar videojuegos, la ergonomía básica puede mejorar tu productividad y aumentar tu disfrute.
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