Los escritorios de pie no son infrecuentes. A lo largo de muchos años, muchas de las personas más influyentes del mundo han dependido de ellos. Las personas que están empezando a prestar más atención a su salud y bienestar están comenzando a comprender las numerosas ventajas, tanto para su salud como para su productividad, que se pueden obtener al usar un escritorio que se puede subir y bajar. Se han llevado a cabo numerosos estudios por parte de investigadores y miembros de la comunidad médica. Estos estudios han demostrado que las personas que llevan un estilo de vida sedentario son significativamente más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y una esperanza de vida reducida. El término "enfermedad del sedentarismo" se utiliza ampliamente para referirse a estos síntomas, porque el hombre o la mujer estadounidenses promedio pasan hasta 21 horas al día sentados. Se requiere estar de pie durante tres horas de este tiempo total. El término "enfermedad del sedentarismo" se refiere a una definición amplia de actividad sedentaria que está conectada con impactos negativos para la salud.
Incluso si una persona pasa solo una parte de su jornada laboral de pie (por ejemplo, 30 minutos de pie y 30 minutos sentada), esto puede tener un efecto beneficioso en su cuerpo y su salud en general. Quizás se pregunte: "¿Cómo voy a hacer esto?" No es una tarea difícil. Es necesario que tenga el equipo de oficina adecuado, incluido un escritorio que se pueda elevar. Tener un escritorio que se pueda ajustar a diferentes alturas le da la libertad de elegir si desea sentarse o ponerse de pie mientras trabaja. El uso de un escritorio de pie se relaciona con una multitud de efectos positivos para la salud.
1. Reducción de los síntomas del dolor de espalda
Es posible que tenga dolor de espalda tarde o temprano, al igual que el otro 80 por ciento de las personas en los Estados Unidos. Aquellos que son sedentarios durante ocho horas o más cada día en un entorno de oficina tienen más probabilidades de reportar sufrir de dolor de espalda que cualquier otra dolencia.
Investigadores que se especializan en ergonomía y mecánica humana han realizado una plétora de estudios para investigar los efectos que los escritorios de pie tienen en los trabajadores de oficina que tienen dolor de espalda. En 2011 se publicaron los hallazgos del proyecto "Ponte de pie". Según los hallazgos del estudio, los trabajadores que estuvieron de pie durante poco más de una hora cada día mientras realizaban sus trabajos informaron de una reducción significativa del dolor en la parte superior de la espalda y el cuello.
2. Disminuir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas
No ha habido escasez de investigaciones sobre las ventajas para la salud de estar de pie. Una investigación que comenzó en 1953 estudió a personas cuyos trabajos les exigen estar de pie durante toda la jornada laboral. Estas personas trabajan como conductores de autobús. Estas personas que participaron en el estudio tuvieron un riesgo de enfermedad cardiovascular que era la mitad que el de los conductores, que pasaban la mayor parte del día sentados en el trabajo.
Se realizan continuamente estudios muy similares a este. Los resultados de dieciocho investigaciones separadas que involucran a cerca de 800.000 personas han apuntado a la misma conclusión que el estudio de 1953. Las personas que tienen un estilo de vida sedentario tienen un riesgo de mortalidad un noventa por ciento mayor que el promedio como resultado directo de tener problemas cardíacos.
El consumo de un mayor número de calorías que la cantidad que el cuerpo quema es, en su raíz, la razón principal del aumento de peso. Casi la mitad de los trabajadores de oficina que participaron en el proyecto de investigación admitieron que habían ganado peso como resultado directo de su empleo actual. La mayoría de estas personas creen que el aumento de peso se debió al hecho de que se sentaban en su escritorio durante ocho horas al día. Tener un escritorio en el trabajo que le permita ajustar la altura de la superficie de trabajo puede ayudarlo a mantener un equilibrio saludable entre las calorías que consume y las calorías que quema.
La diferencia en el número de calorías quemadas al sentarse frente a estar de pie durante una hora no es significativa, llegando a aproximadamente 50 calorías. Por otro lado, puede quemar 750 calorías adicionales cada semana si permanece de pie tan solo tres horas cada día laboral mientras realiza sus tareas. Si se extiende a lo largo de un año entero, esto equivale a un gasto calórico adicional de 30.000. En lo que respecta al esfuerzo físico, esto es lo mismo que correr diez maratones completos cada año.
4. Mejora del estado de ánimo y aumento de la energía
La forma en que una persona se para y se sienta puede tener un impacto significativo en su estado mental. Los empleados que trabajan en escritorios de pie informan que experimentan menos estrés, menos agotamiento y una mayor vitalidad durante su jornada laboral. Un estudio que se llevó a cabo en Australia en 2012 encontró que sentarse durante largos períodos de tiempo mientras se usaba una computadora estaba fuertemente relacionado con sentimientos de depresión y ansiedad.
Se ha demostrado que ponerse de pie mientras se trabaja mejora tanto el estado de ánimo como la función cognitiva. The Washington Post presentó los hallazgos de un estudio que se realizó sobre la productividad. Los investigadores que participaron en el estudio descubrieron que los compañeros de trabajo que se ponían de pie mientras trabajaban eran significativamente más productivos que aquellos que seguían sentados mientras estaban en el trabajo.
5. Aumenta tu producción de trabajo
Las personas que buscan un escritorio que pueda subir y bajar fácilmente están interesadas en tener la capacidad de realizar actividades diarias como contestar el teléfono o escribir correos electrónicos. Trabajar de pie no es algo que se dé de forma natural; lleva tiempo acostumbrarse a hacerlo. Sin embargo, aquellos que utilizan un escritorio de pie han descubierto que su escritorio de pie no ha tenido un efecto perjudicial en su trabajo, y de hecho, ha tenido el efecto contrario.
Aquellos que usan un escritorio de pie informan experimentar un aumento de energía, así como una reducción del dolor en la espalda, los hombros y el cuello. Esto ha llevado a una mejora en su productividad diaria, así como en su bienestar mental. Es fácil entender cómo un escritorio de pie puede permitir a una persona trabajar de manera más eficiente, ya que ayuda tanto al cuerpo como a la mente a mantenerse en mejor forma.
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