Si trabajas en una oficina o desde casa, es probable que pases la mayor parte del día sentado en tu escritorio. Según BMC Public Health, los trabajadores de oficina que participaron en el "Estudio ReSiT [Reducción del Tiempo de Sentado]" recibieron un prototipo de intervención, y el propósito de este estudio era determinar los factores que impedían estar sentado durante períodos de tiempo más largos y promovían estar de pie durante períodos de tiempo más prolongados. Estar sentado durante largos períodos de tiempo puede ser perjudicial para tu salud, pero trabajar de pie en un escritorio tampoco suena divertido.
La solución es un escritorio de pie que te permite trabajar de pie.
Sin embargo, puedes hacer uno tú mismo fácilmente.
Echa un vistazo a estos 8 trucos increíblemente sencillos para un escritorio de pie que te tomarán solo un par de minutos:
1. Usa un estante:Si no quieres preocuparte por la estabilidad del escritorio o si ya tienes un escritorio pero quieres añadir la opción de poder trabajar de pie, conseguir un estante es una de las formas más baratas de crear un escritorio de pie.
Consejo principal: Si vas a usar un escritorio de pie en casa y necesitas espacio para tu portátil, monitor y otras cosas, asegúrate de que el estante sea lo suficientemente profundo para estas cosas para que no tengas que poner todo en el suelo.
2. Usa una caja:
Si quieres algo aún más barato y fácil que un estante, entonces consigue una caja. Simplemente coloca la caja en tu escritorio y pon encima lo que necesites.
También puedes usar cajas para crear diferentes alturas para tu escritorio de pie, de modo que puedas alternar entre estar de pie y sentado durante todo el día. Esto es especialmente útil si encuentras que estar de pie durante largos períodos de tiempo es agotador.
3. Usa libros:
Si quieres un truco para un escritorio de pie de altura ajustable, este es para ti. Simplemente apila libros hasta la altura deseada y coloca lo que necesites encima.
Puedes usar tantos libros como quieras, o tan pocos, dependiendo de lo alto que quieras que sea tu escritorio. Y si quieres mover tu escritorio, ¡simplemente coge los libros y llévalos contigo!
4. Usa toallas:
Este truco es similar al anterior, pero en lugar de usar libros, usas toallas. Simplemente enrolla las toallas a la altura deseada y coloca lo que necesites encima.
La ventaja de este truco sobre el de los libros es que es más ajustable. Puedes ajustar las toallas tan apretadas o sueltas como quieras, lo que significa que puedes conseguir la altura perfecta para tu escritorio de pie.
5. Usa un bloque de cuchillos:
Si tienes un bloque de cuchillos, puedes usarlo para crear un escritorio de pie improvisado. Simplemente pon el bloque de cuchillos en tu escritorio y coloca lo que necesites encima. ¡Así de sencillo!
6. Usa asientos de cubo:
Los asientos dentales o de cubo son ideales para crear un escritorio de pie porque ya tienen la altura perfecta. Además, ¡son baratos y fáciles de encontrar!
7. Usa un soporte para portátil:
Si solo necesitas una pequeña altura para tu portátil, un soporte para portátil es perfecto. Puedes encontrarlos muy baratos en línea o en cualquier tienda de informática.
8. Usa cajas o cajas de leche:
Las cajas son excelentes para crear un escritorio de pie porque ya tienen la altura perfecta y son fáciles de encontrar (consulta tu supermercado local). Además, si quieres mover tu escritorio, ¡las cajas son fáciles de transportar!
Estoy seguro de que estás familiarizado con el concepto de los escritorios de pie, que pudieron haber parecido un diseño futurista cuando escuchaste por primera vez sobre ellos en programas como "Los Supersónicos". Es una comedia animada estadounidense producida por Hanna-Barbera Productions.
Ya no es tan futurista. De hecho, Sunaofe tiene algunos diseños de escritorios de pie que puedes usar en tu casa u oficina.
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