Es gibt vier Schlüsselbereiche, in denen sich die Ergonomie für Männer und Frauen unterscheidet.

Wie viele Arbeitsplätze kennen Sie, an denen die Arbeitsbedingungen auf das Geschlecht der Beschäftigten zugeschnitten sind? Obwohl Männer und Frauen, die im selben Büro arbeiten, mit denselben Dingen interagieren, dieselben Abläufe durchlaufen und denselben ergonomischen Gefahren ausgesetzt sind, sind Männer und Frauen unterschiedlich – und so sind auch ihre ergonomischen Bedürfnisse.

Frauen und Männer unterscheiden sich körperlich und psychisch. Selbst wenn die Art des Berufs für beide Geschlechter gleich ist, sind Frauen aufgrund der Unterschiede in ihrem Körperbau vielfältigen und schwerwiegenden Gefahren ausgesetzt.

Dieser Blogbeitrag zeigt, wie sich die Ergonomie für Männer und Frauen unterscheidet und wie man die Ergonomie für Frauen verbessern kann.

Worin unterscheiden sich Frauen und Männer in Bezug auf Ergonomie?

Frauen haben aufgrund geringerer Kraft in den oberen Extremitäten und sich wiederholender Tätigkeiten ein höheres Risiko für Verletzungen und gesundheitliche Probleme als Männer. Sie sind Männern sowohl körperlich als auch psychisch unterlegen. Männer und Frauen unterscheiden sich nicht nur in Größe und Physiologie. Frauen weisen auch andere körperliche Kräfte, einen anderen Körperschwerpunkt, eine andere sportliche Vorgeschichte, eine andere Körperhaltung und eine andere Muskelaktivität auf als Männer.

Schauen wir uns genauer an, wie sich die Ergonomie für Männer und Frauen unterscheidet:

Frauen haben einen anderen Schwerpunkt als Männer.

Der erste und offensichtlichste ergonomische Unterschied zwischen Männern und Frauen liegt im Körperschwerpunkt. Bei Männern befindet sich der Schwerpunkt im Brustbereich, bei Frauen hingegen im Beckenbereich. Dieser grundlegende Unterschied im Körperschwerpunkt ist entscheidend für die geschlechtsspezifische Ergonomie . Die Position von Lendenwirbelsäule und Hüfte ist bei Frauen tiefer als bei Männern. Frauen sitzen anders als Männer. Deshalb wirkt sich das Sitzen auf demselben Bürostuhl anders auf den Körper von Frauen aus als bei Männern.

Frauen tragen mehr Gewicht im Oberkörperbereich.

Frauen tragen aufgrund des größeren Brustgewebes zusätzliches Gewicht im Oberkörper, was Nacken und Schultern stärker belastet. Das Gewicht der Brüste zieht den Oberkörper nach vorn und führt so zu einer ständigen Verspannung der Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur. Daher leiden Frauen häufiger als Männer unter Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen und entwickeln eher Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Die Muskulatur von Frauen weist spezifische genetische Marker auf.

Frauen und Männer haben unterschiedliche sportliche Hintergründe. Männer betreiben häufiger körperlich anspruchsvolle Sportarten wie Fußball und Basketball, während Frauen eher Gymnastik und ballettähnliche Aktivitäten ausüben. Die Muskulatur entwickelt sich bei Männern und Frauen je nach Art der körperlichen Belastung unterschiedlich. Sie besitzen verschiedene genetische Marker, die Unterschiede in Muskelform, -kraft und -entwicklung bedingen. Da sich die Muskulatur von Frauen nicht so gut an die Belastung erinnert, werden ihnen in der Regel keine körperlich anstrengenden Tätigkeiten zugeteilt.

Die verschiedenen Lebensrollen der Frau erfordern eine Vielzahl von Körperhaltungen.

Männer und Frauen haben sehr unterschiedliche Lebensrollen. Während Männer meist schwere Aufgaben im Beruf und im Haushalt übernehmen, werden Frauen eher mit leichteren Tätigkeiten in Verbindung gebracht. Diese unterschiedlichen Geschlechterrollen wirken sich auch auf die Körperhaltung aus. Mütter sind die Hauptbezugspersonen ihrer Kinder. Beim Stillen sitzen sie mit gerundeten Schultern. Sie tragen ihr Kleinkind auf der Hüfte, was die ausgeprägte Hüftseite erklärt. Diese unterschiedlichen Rollen und Körperhaltungen führen zu einer Asymmetrie der Wirbelsäule, die sich auf Stehen und Sitzen von Frauen auswirkt.

Wie garantiert man eine hervorragende Arbeitsplatz-Ergonomie?

Obwohl die ergonomischen Unterschiede zwischen Männern und Frauen selten thematisiert werden, ist es eine bekannte Tatsache, dass Männer und Frauen nicht über die gleiche körperliche Kraft verfügen. Aus diesem Grund werden Frauen häufiger in weniger anstrengenden Berufen dargestellt, während Männer eher schwere Arbeiten wie Heben und Bedienen von Maschinen verrichten.

Auch wenn die meisten Frauen in Büroberufen arbeiten, die keine körperlich anstrengenden Tätigkeiten erfordern, muss auf eine angemessene Ergonomie geachtet werden, damit Frauen nicht den Risiken einer mangelhaften Arbeitsplatzergonomie ausgesetzt sind.

Werfen wir einen Blick auf einige der vielversprechendsten Strategien zur Verbesserung der Arbeitsplatzergonomie für Frauen :

Ergonomische Stühle sollten Bürostühle ersetzen.

Auch Frauen sind ergonomischen Gefahren ausgesetzt, nur weil sie den ganzen Tag im Büro vor dem Computer sitzen. Eine ungünstige Sitzhaltung birgt ein hohes Risiko für haltungsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen. Der erste Schritt zu ergonomischeren Arbeitsplätzen für Frauen ist der Austausch herkömmlicher Bürostühle gegen ergonomische Modelle. Wie Sie wissen, unterscheiden sich der Körperschwerpunkt und die Wirbelsäulensymmetrie von Frauen von denen der Männer. Daher fällt es Frauen oft schwer, auf Stühlen zu sitzen, die ihren männlichen Kollegen Komfort und Unterstützung bieten.

Ergonomische Bürostühle wie der Ergonomic Office Chair Elite 67 ermöglichen es Frauen, ihren Arbeitsplatzstuhl individuell an ihre Bedürfnisse und ihre Körperform anzupassen. Die flexible Rückenlehne ist dabei das wichtigste Merkmal eines ergonomischen Stuhls und besonders hilfreich für Frauen. Die Lendenwirbelsäulenkrümmung von Frauen ist um 13,2 Grad stärker als die von Männern, und herkömmliche Stühle bieten keine ausreichende Lendenwirbelstütze. Dies führt zu Verspannungen im unteren Rückenbereich und erhöht das Risiko von Muskel-Skelett-Erkrankungen. Die Rückenlehne eines ergonomischen Stuhls ist ebenso wie die Sitztiefe verstellbar, sodass Frauen die Sitztiefe so anpassen können, dass ihr Rücken optimal von der Rückenlehne gestützt wird. Bürostühle haben typischerweise große Sitzflächen, die für Frauen zu groß sind. Man sieht sie oft am Rand sitzen, mit wenig Rückenstütze.

Ergonomische Tastaturen und Mäuse bereitstellen.

Wiederholte Bewegungsabläufe erhöhen das Risiko für RSI (Repetitive Strain Injury) bei Frauen. Obwohl Frauen selten Berufe ausüben, die wiederholte Bewegungen und körperliche Anstrengung erfordern, wie beispielsweise die Bedienung von Maschinen, können auch Bürotätigkeiten gesundheitsschädlich sein. Arbeitet eine Frau den ganzen Tag am Schreibtisch und muss sie eine Tastatur benutzen, besteht ein hohes Risiko, dass sie ein Karpaltunnelsyndrom entwickelt. Eine falsche Hand- und Handgelenkshaltung beim Tippen oder der Mausbedienung kann den Nerv im Handgelenk überdehnen und zu unangenehmem Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Fingern führen, wodurch das Tippen unangenehm und schmerzhaft wird.

Hier können eine ergonomische Tastatur und Maus helfen, ein Karpaltunnelsyndrom zu vermeiden. Eine ergonomische Tastatur zeichnet sich durch ein einzigartiges Design aus, das eine natürliche Handhaltung ermöglicht und so die Belastung von Fingern und Handgelenken reduziert. Die besten Tastaturen sind ergonomische Tastaturen mit gepolsterten Handballenauflagen. Eine ergonomische Maus verfügt über weichere, empfindlichere Tasten, wodurch der Benutzer sie nicht so fest drücken muss, was die Finger belasten könnte.

Installieren Sie eine verstellbare Monitorhalterung.

Nacken und Schultern von Frauen sind durch das Gewicht des Brustgewebes bereits stark beansprucht. Falsches Sitzen kann diese Belastung verstärken und zu Schmerzen am Arbeitsplatz führen. Eine der häufigsten Ursachen für Nacken- und Schulterschmerzen bei Frauen ist die falsche Position des Bildschirms. Die Belastung von Nacken und Schultern erhöht sich deutlich, wenn der Monitor nicht die richtige Höhe hat und die Nutzerin den Kopf nach vorne beugen muss, um den Bildschirm zu sehen. Dadurch werden die ohnehin schon beanspruchten Bereiche zusätzlich gedehnt, was zu Beschwerden führt.

Eine verstellbare Monitorhalterung sorgt dafür, dass der Computermonitor optimal positioniert ist. Sie lässt sich so einstellen, dass der Monitor die richtige Höhe, den richtigen Abstand und den richtigen Winkel zum Benutzer hat und somit verhindert wird, dass dieser den Kopf beim Arbeiten neigt oder beugt.

Kissen zur Unterstützung des Lendenbereichs.

Die Lendenwirbelsäulenkrümmung von Frauen ist deutlich stärker ausgeprägt als die von Männern. Daher benötigen sie zusätzliche Unterstützung im Lendenbereich, um sich am Arbeitsplatz wohlzufühlen. Ein Lendenstützkissen ist hierfür ideal. Es handelt sich um ein ergonomisch geformtes Kissen, dessen Kurven der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule folgen und den Rücken optimal stützen. Dadurch wird die Belastung des Rückens verringert und das Risiko von Rückenschmerzen und Erkrankungen des Bewegungsapparates gesenkt.

Sollten Sie weibliche Mitarbeiterinnen in Ihrem Team haben?

Studien zufolge sind Frauen produktiver und effizienter als Männer . Sie nutzen ihre Zeit und Ressourcen besser und erzielen dadurch eine höhere Abschlussquote. Weibliche Mitarbeiterinnen sind für jedes Unternehmen von Vorteil. Angesichts der zentralen Rolle von Frauen in Unternehmen ist es unerlässlich, ergonomische Unterschiede zwischen Männern und Frauen zu berücksichtigen, damit Frauen sich am Arbeitsplatz wohl und sicher fühlen und gleichzeitig ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Es ist nicht fair, von Frauen Höchstleistungen zu verlangen, wenn die ergonomischen Bedingungen am Arbeitsplatz nicht optimal sind, oder?