Stehpulte sind weit verbreitet. Viele der einflussreichsten Persönlichkeiten der Welt nutzen sie seit Jahren. Immer mehr Menschen, die Wert auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden legen, erkennen die zahlreichen Vorteile eines höhenverstellbaren Schreibtisches für ihre Gesundheit und Produktivität. Zahlreiche Studien von Forschern und Medizinern belegen, dass Menschen mit einem sitzenden Lebensstil ein deutlich höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und eine geringere Lebenserwartung haben. Der Begriff „Sitzkrankheit“ wird häufig verwendet, um diese Symptome zu beschreiben, da der durchschnittliche Amerikaner bis zu 21 Stunden täglich im Sitzen verbringt. Davon entfallen drei Stunden auf Stehen. Der Begriff „Sitzkrankheit“ umfasst alle Formen von Bewegungsmangel und dessen negative gesundheitliche Folgen.
Selbst wenn man nur einen Teil des Arbeitstages im Stehen verbringt (zum Beispiel 30 Minuten im Stehen und 30 Minuten im Sitzen), kann sich das positiv auf den Körper und die Gesundheit auswirken. Sie fragen sich vielleicht: „Wie soll das gehen?“ Ganz einfach: Sie benötigen die passende Büroausstattung, darunter einen höhenverstellbaren Schreibtisch. Mit einem solchen Schreibtisch können Sie selbst entscheiden, ob Sie im Sitzen oder Stehen arbeiten möchten. Die Nutzung eines Stehschreibtisches ist mit zahlreichen positiven gesundheitlichen Vorteilen verbunden.
1. Reduzierte Rückenschmerzen
Sie könnten früher oder später Rückenschmerzen bekommen, genau wie die anderen 80 Prozent der US-Bevölkerung. Wer täglich acht Stunden oder länger im Büro sitzt, leidet häufiger unter Rückenschmerzen als unter anderen Beschwerden.
Forscher im Bereich Ergonomie und Bewegungslehre haben zahlreiche Studien durchgeführt, um die Auswirkungen von Stehpulten auf Büroangestellte mit Rückenschmerzen zu untersuchen. 2011 wurden die Ergebnisse des Projekts „Take-a-Stand“ veröffentlicht. Laut dieser Studie berichteten Arbeitnehmer, die bei der Arbeit täglich etwas mehr als eine Stunde im Stehen verbrachten, über deutlich weniger Schmerzen im oberen Rücken und Nacken.
2. Das Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken, verringern.
Es gibt zahlreiche Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen des Stehens. Eine Studie aus dem Jahr 1953 untersuchte Personen, die berufsbedingt den gesamten Arbeitstag über stehen müssen, beispielsweise Busfahrer. Die Studienteilnehmer hatten ein halb so hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie die Fahrer, die den Großteil des Arbeitstages sitzen.
Es werden fortlaufend ähnliche Studien durchgeführt. Die Ergebnisse von achtzehn Einzeluntersuchungen mit fast 800.000 Teilnehmern führten alle zum gleichen Schluss wie die Studie von 1953 : Menschen mit einem sitzenden Lebensstil haben ein um 90 Prozent höheres Sterberisiko als der Durchschnitt, was direkt auf Herzprobleme zurückzuführen ist .
Die Hauptursache für Gewichtszunahme ist die übermäßige Kalorienzufuhr. Fast die Hälfte der Büroangestellten, die an der Studie teilnahmen, gaben an, aufgrund ihrer Tätigkeit zugenommen zu haben. Die meisten von ihnen führen die Gewichtszunahme auf das achtstündige Sitzen am Schreibtisch zurück. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kalorienzufuhr und -verbrauch zu wahren.
Der Unterschied im Kalorienverbrauch beim Sitzen im Vergleich zum Stehen ist mit etwa 50 Kalorien pro Stunde nicht signifikant. Demgegenüber können Sie durch drei Stunden Stehen während der Arbeit wöchentlich zusätzlich 750 Kalorien verbrennen. Hochgerechnet auf ein ganzes Jahr summiert sich das auf einen zusätzlichen Kalorienverbrauch von 30.000 Kalorien. Körperlich entspricht dies dem Training von zehn Marathonläufen pro Jahr.
4. Stimmungsverbesserung und EnergiesteigerungDie Art und Weise, wie ein Mensch steht und sitzt, kann einen erheblichen Einfluss auf sein psychisches Befinden haben. Mitarbeiter, die an Stehpulten arbeiten, berichten von weniger Stress, geringerer Erschöpfung und mehr Vitalität während des Arbeitstages. Eine 2012 in Australien durchgeführte Studie ergab, dass langes Sitzen am Computer stark mit Depressionen und Angstzuständen zusammenhängt.
Studien belegen, dass Stehen am Arbeitsplatz sowohl die Stimmung als auch die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert. Die Washington Post veröffentlichte die Ergebnisse einer Produktivitätsstudie. Die beteiligten Forscher stellten fest, dass Kollegen, die während der Arbeit im Stehen arbeiteten, deutlich produktiver waren als diejenigen, die sitzen blieben.
5. Steigern Sie Ihre ArbeitsleistungWer einen höhenverstellbaren Schreibtisch sucht, möchte damit alltägliche Aufgaben wie Telefonieren oder E-Mails schreiben erledigen können. Stehendes Arbeiten ist nicht selbstverständlich; man muss sich erst daran gewöhnen. Wer jedoch einen Stehschreibtisch nutzt, hat festgestellt, dass dieser sich nicht negativ auf die Arbeit auswirkt, sondern im Gegenteil sogar positive Effekte hat.
Nutzer von Stehpulten berichten von mehr Energie und einer Linderung von Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen. Dies führt zu einer Steigerung ihrer täglichen Produktivität und ihres psychischen Wohlbefindens. Es ist leicht nachvollziehbar, wie ein Stehpult effizienteres Arbeiten ermöglicht, da es Körper und Geist gleichermaßen unterstützt.
Hinterlasse einen Kommentar
Alle Kommentare werden vor der Veröffentlichung geprüft.
Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.