Ein weißer Steh-Sitz-Schreibtisch ist die beste Option für alle, die ein schlichtes Design bevorzugen.

Ergonomieexperten sind sich einig: Zu langes Sitzen ist ungesund. Zum Glück gibt es eine Lösung für Büroangestellte, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen. Zahlreiche Studien belegen dies mit demselben Ergebnis: Der Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegung ist gesundheitsfördernd. Die Verwendung eines höhenverstellbaren Schreibtisches verbessert nachweislich die Stimmung und das Wohlbefinden. Bessere Gesundheit, bessere Laune und eine positivere Einstellung sind nicht nur für den Einzelnen, sondern auch für Arbeitgeber von Vorteil. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch steigert die Produktivität, die Arbeitszufriedenheit und die Kommunikation im Unternehmen.

Was genau ist ein Stehtisch?

Stehpulte werden auch als „Steharbeitsplätze“ oder „höhenverstellbare Arbeitsplätze“ bezeichnet. Unabhängig von der Bezeichnung erfüllen sie alle denselben Zweck: Sie ermöglichen es, im Stehen zu arbeiten, anstatt einen ganzen achtstündigen Arbeitstag im Sitzen verbringen zu müssen.

Theoretisch könnte man sich einen Stehtisch basteln, indem man Tastatur, Monitor und Maus auf einem Stapel Bücher oder Zeitschriften balanciert. Nicht elegant, aber es funktioniert. Ein Stehtisch ist jedoch die bessere Lösung. Die Sunaofe Tau 2 Stehtische gibt es in verschiedenen Größen, Ausführungen und Preisklassen.

Die zahlreichen Vorteile des Arbeitens an einem Stehtisch

Stehpulte sind schon seit vielen Jahren im Einsatz, obwohl moderne, motorisierte Varianten relativ neu sind. Winston Churchill saß während des gesamten Zweiten Weltkriegs an seinem Schreibtisch. Leonardo da Vinci malte die Mona Lisa im Stehen an einem Schreibtisch, und Thomas Jefferson verfasste die Unabhängigkeitserklärung im Stehen an einem Schreibtisch.

Im Jahr 2018 wurde das Projekt „Stehen und Arbeiten“ durchgeführt. Die Studie ergab, dass höhenverstellbare Schreibtische die Produktivität und Arbeitszufriedenheit der Mitarbeiter steigerten . Die Forschung dauerte ein Jahr. Die Teilnehmer berichteten, sich am Ende des Projekts aktiver, energiegeladener und erfrischter zu fühlen. Über 60 % der Teilnehmer gaben an, dass das Arbeiten im Stehen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden sowohl im Beruf als auch privat verbesserte.

Zu den zahlreichen Vorteilen eines weißen Steh-Sitz-Schreibtisches gehören:

1. Reduzierte Rückenschmerzen

Der durchschnittliche Büroangestellte in den USA sitzt mehr als 15 Stunden am Tag. Es ist bekannt, dass langes Sitzen die positiven Effekte von Bewegung zunichtemacht. Erschwerend kommt hinzu, dass eine schlechte Körperhaltung die Bandscheiben komprimieren und so zu Bandscheibendegeneration führen kann.

Das sind schlechte Nachrichten für Menschen mit Rückenschmerzen. Rückenschmerzen sind wohl die häufigste Beschwerde von Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen. Mehrere Studien wurden durchgeführt, um festzustellen, ob ein weißer Steh-Sitz-Schreibtisch von Vorteil sein könnte.

Fast die Hälfte der Teilnehmer des zuvor erwähnten Projekts „Steharbeit“, denen Steh-Sitz-Schreibtische zur Verfügung gestellt wurden, berichteten von einer deutlichen Verringerung der Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden.

2. Bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit

Seit Jahren erforschen Wissenschaftler die Vorteile des Stehens gegenüber dem Sitzen. Eine Studie aus dem Jahr 1953 nahm an einer Untersuchung mit Busfahrern teil, die den ganzen Tag sitzen. Die Ergebnisse waren verblüffend, als sie mit Menschen verglichen wurden, die den ganzen Tag standen. Diejenigen, die standen, hatten ein halb so hohes Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben, wie diejenigen, die saßen.

Eine ähnliche Studie wurde 2013 durchgeführt. Die Ergebnisse waren dieselben: Bewegungsmangel erhöht das Risiko eines Herz-Kreislauf-Todes um 90 %. Im Vergleich zu Menschen mit einem aktiven Lebensstil waren die Ergebnisse noch gravierender. Hier stieg die Zahl der Herz-Kreislauf-Ereignisse um fast 150 %.

3. Senkung des Blutzuckerspiegels

Bewegungsmangel erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes. Je stärker der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit ansteigt, desto schädlicher ist dies für die Gesundheit. Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes ist dieser Effekt noch ausgeprägter.

Einer Studie zufolge senkte bereits dreistündiges Stehen nach einer Mahlzeit den Blutzuckerspiegel um mehr als 40 Prozent im Vergleich zu gleich langer Sitzzeit.

Eine weitere Studie ergab, dass der Wechsel zwischen Stehen und Sitzen alle halbe Stunde während des Arbeitstages den Blutzuckerspiegel um mehr als 11 % senkte.

4. Gedächtnis und Stimmung verbessern

Langes Sitzen wird mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angstzustände in Verbindung gebracht. Das ist nicht überraschend. Neu ist jedoch, dass Stehen im Laufe des Tages die Stimmung und das Energieniveau verbessern kann.

Im Anschluss an die Ergebnisse des Projekts „Take a Stand“ untersuchten Forscher die Auswirkungen eines Steh-Sitz-Schreibtisches auf 24 Büroangestellte. Nach vier Wochen füllten die Teilnehmer einen Fragebogen aus. Die Fragen konzentrierten sich auf die Vorteile des Wechsels zwischen Sitzen und Stehen im Laufe des Tages.

Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die einen Steh-Sitz-Schreibtisch benutzten, von weniger Stress, mehr Energie, besserer Konzentration und gesteigerter Produktivität berichteten.

Ein weißer Steh-Sitz-Schreibtisch ist zwar kein „Wundermittel“ zur Gewichtsabnahme, aber eine weitaus bessere Alternative zum ganztägigen Sitzen.